ちゃんと考えているのに、なぜ苦しいんだろう｜理想と現実を俯瞰して見るための小さなワーク

何かを始めると、
気づかないうちに、少し息が詰まってきます。

「これ、ちゃんと仕事になるのかな？」
「売らなきゃいけないよね？」
「このペースで大丈夫なんだろうか？」

まだ形になっていないのに、
もう“結果”のほうばかり見てしまう。

これは本当に、よくあること。
気づかずに急いでしまうのが、むしろ普通なんだと思います。

私自身も、ずっとそうでした。

だから今日は、
何かを決めるための記事ではなくて、
いまの自分を、いったん俯瞰して見るためのワークを書いています。

モヤモヤの正体は「ズレ」そのものじゃない

多くの人が、
「理想と現実がズレているから苦しい」
と思っています。

でも、実際は少し違います。

苦しさの正体は、
理想と現実がズレていることではなくて、
そのズレを見ないまま進んでしまうこと。

・本当は何を一番大事にしたいのか？
・でも、現実では何に時間やエネルギーを使っているのか？

だから、
頑張っているのにモヤモヤする。
進んでいるはずなのに、しんどくなる。

だからここで、少し立ち止まってみてください。

答えを出す必要はありません。
正解もありません。

ただ、「今の自分を見て」みる。

いま、あなたに問いかけたいのは、これです。

ワーク｜優先順位を「縦」に並べてみる

Q1. 今、一番大事にしたいことは何ですか？

立派な言葉じゃなくて大丈夫。
説明もしなくていい。

「これかも」と思うものを、そのまま書いてみてください。

Q2. それが1番だとしたら、2番目は？ 3番目は？

ここでは、横に並べず、必ず縦に並べてみてください。

「全部大事」は、いったん置いておきましょう。

1番目：〇〇
2番目：〇〇
3番目：〇〇
…というように、5番目くらいまで書いてみてください。

Q3. 今の生活や行動を思い浮かべたとき

では次に、
「実際の優先順位」はどうなっていそうですか？

さっき書いたものの横に、
同じように縦で書いてみてください。

これは、
正しいかどうかを決める質問ではありません。

「今は、こうなっているかもな」と、眺めてみるだけ。

理想と違っても、まったく問題ありません。

Q4. これだけは壊したくない、と思うものはどれですか？

・失うと、あとから立て直すのが大変そうなもの
・これがあるから、今の自分でいられるもの
・多少ほかが揺れても、ここは守りたいと思うもの

今書いた5個中で、ひとつだけ選びます。

私自身の場合は、こんな感じです

私がこのワークをやると、一番大事なのは「自分らしいビジネスをつくること」でした。

理想の順位は、こうなります。

1番目：自分らしいビジネスをつくること
2番目：収入
3番目：休み
4番目：健康
5番目：知識

でも、
今の生活や行動をそのまま見てみると、
実際の順位はこうでした。

1番目：自分らしいビジネスをつくること
2番目：知識
3番目：健康
4番目：休み
5番目：収入

ここで私がしたのは、
正しい・間違っているを決めることではありません。

「理想」と「現実」が、
今の自分の中でどういう関係にあるのかを、
自分で理解すること。

「ああ、今の私は、こういう順番で力を使っているんだな」

そうやって、少し離れたところから自分を見る。

これが、このワークでいう
「俯瞰して見る」という感覚です。

一致していないとき、人はモヤモヤする

多くの人は、
「理想」だけを握ったまま進みます。

でも、「現実の動き」は見ないまま。

だから、
・頑張っているのに苦しい
・どこを直せばいいのか分からない
・遅いのか、向いていないのかと悩む

でもそれは、能力の問題でも、スピードの問題でもありません。

順番が一致していないことに気づかず、
理由も考えないまま進んでいるだけ。

もし、理想と現実が一致していなかったら

このワークをやってみて、
「思っていたより、ズレているな」
そう感じた人もいるかもしれません。

このとき、多くの人がやってしまうのが、ズレの“原因”を、表面の見えているところで探すこと。

・やり方が悪いのかも
・力不足が原因？
・もっと頑張らないといけないのかも
・今の進み方が間違っているのかも

でも、ここで一度立ち止まってほしいんです。

理想と現実が一致していないときに、
まず見るべきなのは、

やり方でも、
スピードでも、
成果そのものでもありません。

「頭の中」では何を一番大事にしたいと思っていて、でも「現実」では、何に一番時間やエネルギーを使っているのか。

まずは、その2つを
「同じ場所」に「並べて、見てみる」こと。

この結果を、どう受け取ればいいのか

このワークは、
「正しい順番」を決めるためのものではありません。

でも、今の自分の状態が「健全かどうか？」は、はっきり分かります。

もし結果を見て、

・なんとなく、こうなっている
・本当は違う気がする
・でも、何を変えればいいか分からない

そう感じたなら、
それは理想と現実が、まだうまく会話できていないサイン。

一方で、

・ズレている理由が分かる
・「今はこれでいい」と説明できる
・自分で選んでいる感覚がある

この状態なら、
一致していなくても問題ありません。

それは、
状況を見たうえで
自分が納得して選んでいる順番だから。

一致していたら、無理に変えなくていい

このワークをやってみて、
「思っていたより、理想と現実が近いな」
と感じた人もいるかもしれません。

それは、とても良い状態です。

頭の中で大事にしたいと思っていることと、
現実で力を使っていることが、
ちゃんと同じ方向を向いている、ということだから。

この場合、
無理に何かを変える必要はありません。

今の進み方で大丈夫。
ただ、ときどき立ち止まって、
またこの順番を見直してみればいい。

一致しているかどうかは、
一度決めたら終わりではなく、
時間とともに揺れ動くものだから。

最後に

このワークの目的は、
正しい選択をすることではありません。

自分は何を一番「大事」にしたいと思っていて、
現実では、何に一番「力」を使っているのか。

その2つの関係を、
自分の目でちゃんと見て「今の自分を知る」こと。

それができると、
不思議と、焦らなくなります。

今ここで、答えを出さなくていい。
今すぐ、何かを決めなくてもいい。

ただ、
「私は今、こういう状態なんだな」
と分かっていること。

それだけで、
次に何かを選ぶとき、
無理な判断をしなくなります。

順番が見えて、考え、
理解・納得していれば、
人はちゃんと、
自分のペースで前に進めます。

もし今、
なんとなくモヤモヤしているなら。

今日は、
この結果を持ち帰るだけで大丈夫です。

このワークが、
少し立ち止まって自分を見る
きっかけになれば嬉しいです。

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