こんにちは、和花人ブログのMIHOです。
「今のままでもいいかな」
「居心地がいいし、特に不満もない」
そんなふうに感じているとき、実は人は「成長の分岐点」に立っています。
もちろん、安心して過ごせる場所はとても大切。
でも、そこにずっと留まってしまうと──新しい景色は見えてきません。
今日は心理学の「コンフォートゾーン」の考え方も交えながら、「一歩踏み出すことの大切さ」についてお話しします。
居心地のいい場所＝コンフォートゾーン
心理学では、今の自分が安心して過ごせる領域を「コンフォートゾーン」と呼びます。
たとえば…
- 「同じ仕事」を「同じやり方」でこなしている
- 「気心の知れた仲間とだけ」関わっている
- 「失敗の心配がない環境」で暮らしている
こうした場所は心地よく、ストレスも少ないのでつい長くいたくなりますよね？
なぜなら、成長とは「未知に触れること」であり、未知に触れない限り「脳」も「心」も変化しないから。
一歩外に出ると「ラーニングゾーン」
コンフォートゾーンの外側にあるのがラーニングゾーン。
ここでは新しいことに挑戦するため、不安や緊張もありますが、それと引き換えに大きな学びを得られます。
たとえば、
- 初めてブログを書いてみる
- 新しい職種や働き方に挑戦する
- 発信活動を始めてみる
どれも最初はドキドキしますよね？
でも、それを越えたとき、人は「できた！」「意外とやれるじゃん」と自信を手に入れます。
さらに外側にある「パニックゾーン」
ただし注意したいのは、挑戦の度合いが強すぎるとパニックゾーンに入ってしまうということ。
パニックゾーンでは、
- 不安や恐怖が大きすぎて頭が真っ白になる
- 「もう無理」「やっぱり自分には向いてない」と感じてしまう
- ストレスで心身が疲れ切る
こんな状態になり、かえって学びが止まってしまいます。
挑戦には「ちょうどいい負荷」が必要で、無理に大ジャンプするより小さな一歩を積み重ねるほうがずっと効果的です。
私もパニックゾーンに入りやすいタイプ
実は私自身、「前へ前へ、次へ次へ」と突き進んでしまうタイプ。
新しいことを思いついたら、すぐにでも形にしたくなってしまいます。
- まだ前の挑戦が終わっていないのに次の企画を考える
- つねに「もっと」「まだ足りない」と感じてしまう
- 周りからは「すごいね」と言われても、自分では全然満足できない
MIHOこれ、まさにパニックゾーンに入りやすい人の特徴そのものです(笑)
最初はやる気に満ちていても、気づくと息切れしていたり、心が重たくなっていたり…。
だから今は、自分が「パニックゾーンに入っていないか？」を定期的に点検するようにしています。
成長のための「一歩」は小さくていい
よく「成長するには一歩踏み出す勇気が大事」と言いますが、その一歩は大きくなくていいんです。
- 今日はブログの「タイトルだけ」決める
- 「5分だけ」調べ物をする
- 途中まで書いた文章を少し整える
こうした小さな一歩は、焦っていると「意味がない」と思えてしまいがちですが、実は未来を変える一番の近道。
よく「天才は努力しなくても結果を出せる」と思われがちですが、実際はそうではありません。
天才ほど、人に見えないところで膨大な努力と積み重ねをしています。
だからこそ、凡人である私たちが積み重ねをサボれば、一気に差が開いてしまう。
「天才は裏で膨大な積み重ねをしている。凡人が積み重ねをサボれば、一気に差が開く。だから私は今日もやる。」
この言葉を、私は自分への小さなおまじないのように、そっと心の中で繰り返しています。
パニックゾーンに入りやすい人へのメッセージ
さて、ここからは私のように「前へ前へ行きすぎてしまうタイプ」への特別なメッセージです。
もしあなたも同じように パニックゾーンに飛び込みやすい人 なら、少し肩の力を抜いて読んでくださいね。
1. ゴールを小さく分解する
大きな目標を「今日できること」に分解しましょう。
例えば「ブログで月10万PV」ではなく「今日は見出しだけ書く」でOK。
2. 成果ではなく「行動」に注目する
結果が出なくても「やったこと」に意味があります。
「今日も一歩動いた！」と自分を褒めてください。
3. 立ち止まる勇気を持つ
走り続けるのは素晴らしいこと。
でも、ときには一度止まって「今どこにいるかな？」と確認することも大事です。
4. 「挑戦できること自体が才能」と思い出す
前に進みたくなる衝動って、実は「強み」なんです。
挑戦しない人には絶対に味わえない価値。
だから安心して、ラーニングゾーンに戻る工夫をしてみてください。
まとめ｜一歩の積み重ねが未来を変える
居心地のいいコンフォートゾーンに留まることは、決して悪いことではありません。
けれど…そこからほんの一歩を踏み出したときにこそ、「成長の芽」は静かに芽吹きはじめます。
そして、挑戦の勢いが強すぎてパニックゾーンに入りやすいあなたへ。
どうか安心してください。
その衝動は、あなたの大きな魅力であり、才能です。
あとは少しだけペースを緩めながら、ラーニングゾーンに戻る工夫をしてみてください。
きっとその挑戦は、あなたの力になります。
