生存本能と目標設定｜なぜ「変わりたいのに変われない」のか？

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「なんかおかしい。うまくいっていない気がする。変わりたいのに、どうしても動けない。」

こんな感覚を抱いたことはありませんか？

私は、何度もありました。
しかも一度や二度ではなく、人生の節目ごとに、何度も。

でも今なら、はっきり分かります。

その違和感の正体は、努力不足でも、能力不足でもありません。

あなたが「生存本能」に引っ張られているだけなんです。

今回の記事の目次

生存本能は、あなたを守るために存在している

「生存本能」とは、人間が生き延びるために、生まれつき備えている心の仕組みです。

・危険を避ける
・失敗を回避する
・今ある安全を手放さない

この本能があったからこそ、人類は長い歴史を生き延びてきました。

だから、生存本能は「悪者」ではありません。
むしろ、とても大切な存在です。

ただし――
現代では、この本能が強く働きすぎる場面が増えています。

現代の「危険」は、目に見えない

昔の危険は今よりも分かりやすかったんです。

・猛獣
・飢餓
・戦争

でも今、私たちを脅かしているのは、

✔ 変化が速すぎる社会
✔ 正解がない働き方
✔ 将来が見えない不安

こうした「分からなさ」そのものです。

この曖昧さが、生存本能を強く刺激します。

その結果、生存本能はこんな形で現れます。

・新しい挑戦を止める
・経験のない世界を避けさせる
・「今のまま」を選ばせる
・慎重・不安・迷いとしてブレーキをかける

つまり――
前に進もうとするほど、怖くなる。

これはとても自然な反応です。

人は「進みたい気持ち」と「怖さ」を同時に持っている

人間は生存本能を持ちながら、同時にこんな気持ちも抱いています。

好奇心
未知への興味
新しい世界を見たい気持ち

これが、私たちを前に進める“火”です。

でも、生存本能のブレーキが強いと、

「変わりたいのに変われない」
「挑戦したいのに怖い」
「やりたいのに体が動かない」

という矛盾に苦しみます。

だから、今うまく動けなくても大丈夫。
それはあなたが弱いからではありません。

MIHO

ただ、生存本能があなたを守ろうとしているだけ。
ここを理解しただけで、心は少し軽くなります。

「今のあなたの延長線上」にある目標の落とし穴

ここは、とても大切なポイントです。

違和感を感じているとき、生存本能が強く働いていると――

人は無意識に「今の自分が想像できる範囲」で目標を設定します。

・今の自分なら届きそう
・現実的
・評価されやすい

確かに、それは達成できます。

でも、こんな感覚が残ることが多い。

・ワクワクしない
・義務感が勝つ
・達成しても満たされない
・なぜか虚しい

それは、生存本能が選んだ「安全な成功」だから。

私が経験した「空っぽの成功」

これは、まさに過去の私そのものでした。

過去の私は、オンラインショップを運営し、

・売上を出し
・検索にも表示され
・数字だけ見れば「成功」と言える状態

にいました。

でも、心は満たされなかった。

「これが本当に私の望んでいた未来？」
そう思った瞬間、強い虚しさを感じました。

当時の目標は、

・家族のため
・お金のため
・失敗できないから
・認められたいから

すべて、生存本能が作った安全な目標だったのです。

想像できない未来を選んだとき、人生は動き出した

思い切ってオンラインショップを辞めた時、私は次の未来をほとんど想像できていませんでした。

ブログを書こうかな
ちょっとコンサルっぽいこともするかも
でも正直、何ができるのかは不明(笑)

そんな曖昧で、霧がかった未来。

でも不思議と、“想像できない未来のほうが、私をワクワクさせた。”

それは、生存本能ではなく、未来の私が望む方向へ舵を切った瞬間だったから。

そこから今の私の全てが始まりました。

「誰かみたいになりたい」は、視野を狭めることがある

憧れの人を目標にすること自体は、悪いことではありません。
私自身も、これまでたくさんの「すごい人」に刺激をもらってきました。

でもね。

「〇〇さんみたいになりたい」

この言葉には、少しだけ注意が必要だと、今は感じています。

なぜならこの言葉は、無意識のうちに自分の未来を、同じ尺度の中に閉じ込めてしまうことがあるから。

それはつまり、

MAX値（上限）が“憧れの〇〇さん”で固定されてしまう、ということ。

心のどこかで、こんな前提を置いてしまうんです。

「私は〇〇さんレベルまでは、いけるかもしれないけどそれ以上は、きっと無理なんだろうな」

こうやって、自分でも気づかないうちに、自分を“未来の狭い箱”に入れてしまう。

多くの人が、

「私はあの人より劣っている」
「だから、もっと努力しなきゃ」
「追いつかないと意味がない」

と、自分で自分の評価を下げてしまいます。

でもね。

私は思うんです。

あなたの可能性は、誰かと比べて測れるものじゃない。

〇〇さんに追いつく必要なんてないし、〇〇さんみたいになる必要もありません。

むしろ――

あなたは〇〇さんとはまったく違う場所で、
まったく違う形で、
もっと大きく花開く可能性だってある。

MIHO

良くも悪くも、自分の「可能性の上限」を決めているのは、いつも自分自身なんです。

目標設定には、2つの視点がある

ここで、少し視点の違いを整理してみますね。

1. “今のあなたの延長線上”で目標を立てる人

このタイプの人は、「今の自分が見えている世界」＝想像できる範囲の中で目標を設定しています。

例えるなら…

虫眼鏡を覗いて歩いている人。

虫眼鏡の中しか見えないから、その“狭い円の中の情報”だけが自分の世界。

周りの広い景色は見えないし、無意識が「安全・知っている・できそうな未来」だけを選んでしまう。

だから、本人が思うよりもはるかに可能性が制限されているんですね。

2. “自分軸”で、もっとずっと先の目標を立てる人

こちらは、今できる・できないに縛られません。
他人の成功モデルにも、強く依存しません。

例えるなら…

前を向いて歩いている人。

広い景色が全部見えていて、その先は見えないぐらい遠くまで続いている。
そして、右にも左にも道があることを知っている。

だから選択肢が多くて、「あ、これもできる」「こっちも楽しそう」と自分で未来を選んで進んでいける。

世界そのものの見え方がまるで違うんです。

この２人は、“見るものすべてが違う”

得られる情報
見える世界
手に入る未来
行動の質
選ぶ選択肢
出会う人
成長スピード
たどり着く場所

ぜんぶ変わります。

同じ道を歩いているように見えても、目に入っている世界がそもそも違う。

MIHO

“見えている世界の広さ”が違うから、“辿り着く未来”も全然違う。
でも、虫眼鏡を覗いている人はそのことに気づけないんです。
視界が狭いままだから、
「どうしてあの人はあんなことをするんだろう？」
「なんでそんな無謀な挑戦を？？」
「そんなの現実的じゃないのに」
と本気で思ってしまう。
だって人は自分の見えている世界が”すべて”だから。