こんにちは、和花人ブログのMIHOです!
※占いからこちらに来てくださった方へ
夢が教えてくれるのは「変わりたい」というあなたの本音かもしれません。
ここからは、実際に働き方を変えるためのヒントをまとめています。
気になるテーマから読んでみてくださいね。
この「自分らしい働き方」のまとめ記事では
「会社に縛られず、自分らしいペースで働きたい」
「好きなことを仕事にしたいけれど、どうすればいい?」
そんな思いを持つあなたに向けて、私がこれまでに書いてきた記事をまとめました。
仕事術・副業マインド・自己分析・健康ライフスタイルまで、すぐに読める一覧形式です。
このページは【随時更新】していきますので、気になるテーマをブックマークしてチェックしてみてくださいね!
今回の記事の目次
仕事術・思考法
「効率よく働きたい」「もっと結果を出したい」と思ったとき、必要なのは小手先のテクニックよりも“考え方”の土台です。
私自身の体験をもとに、仕事をスムーズに進める工夫や、ビジネスで「成果」を出すための「思考術」をまとめました。
個人事業主こそ読書が資産になる理由|通勤・車移動で学ぶAudibleとaudiobook.jp比較【実体験】
👉 個人事業主にとって読書は「知識」ではなく「判断力を支える資産」。
忙しくて本が読めなかった私が、通勤時間を“学びの時間”に変えられたのがオーディオブックでした。
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会社員として働きながら、このまま同じ働き方を続けていくことに、ふと不安を感じる瞬間はありませんか? 私自身、 「もっと自由に働きたい」「でも現実的にどうしたら…
マズローの承認欲求とは?技術・売上・集客に必死だった私が「階段を上がった」と気づいた話
👉 技術を学び続けても、売上やバズを追いかけても、なぜか満たされなかった理由。
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最近、ふとした瞬間に「階段を一段、上がったかもしれない」そんな感覚を覚えました。何か大きな出来事があったわけでも、急に人生が変わったわけでもありません。 ただ…
なぜ人はマズロー「承認欲求」の4段階から進めなくなるのか?知識や技術を学び続けて前に進めなかった私の話
👉技術・知識・売上・評価を追い続けて苦しくなる理由は、マズローの欲求5段階「承認欲求」にありました。
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みなさん、「頑張っているはずなのに、なぜか前に進めない」そんな感覚を覚えたことはありませんか? 知識も増えている。技術も身についてきた。売上や反応も、ゼロでは…
真面目に生きてきた人ほど、息苦しくなる社会で起きていることー承認欲求と現代社会の構造ー
👉 善と悪の物語ではなく、「息苦しさ」が描かれていたアニメ作品をきっかけに、承認欲求は個人の弱さではなく“社会構造”の問題ではないかと考えた記事です。
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― 承認欲求の構造と、これからの時代を生きるヒント ― 息子が観ていたアニメを、なんとなく横で一緒に観ていました。 正直、最初は「子ども向けかな」「バトルものかな…
要領よく成果を出す人は「やらないこと」を決めている①|リチャード・コッチ『80対20の法則』に学ぶ働き方(時間管理編)
👉 全力で頑張っても報われないのは、「やるべき20%」を見極めていないから。リチャード・コッチの『80対20の法則』をもとに、“やらない勇気”で働き方と人生を軽くするヒントを紹介。
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はじめに:頑張っても報われない「全力疾走」の罠 「常に全力で頑張っているのに、なぜか報われない。」そんな経験、ありませんか? かつての私もそうでした。オンライ…
要領よく成果を出す人は「やらないこと」を決めている②|リチャード・コッチ『80対20の法則』に学ぶ働き方(顧客管理編)
👉 “依存的な顧客”に振り回されず、真のファン層=ゴールドゾーンに集中することで、無理せず成果を最大化する思考法を紹介。
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「全員に好かれたい」から抜け出せない時期があった ショップ運営をしていた頃、私はとにかく「誰にでも喜んでもらいたい」と思っていました。新規のお客様からDMが来れ…
個人事業で成功する差別化戦略|尖りを武器にブルーオーシャンで稼ぐ方法
👉 批判や誤解を恐れず、尖りを武器にすることで「選ばれる理由」をつくる差別化戦略を解説。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 副業や個人事業を始めたとき、多くの人がつまずくのが「どうやって差別化するか?」という壁。私自身も花屋やオンラインショップ…
【超効率仕事術】ルーチンを超える「テンプレ化」で作業スピード1.5倍&ミスゼロに!
👉 仕事を「型」にするだけで驚くほど効率UP!私の実践法を紹介。
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こんにちは~!元オンラインショップ「和花人(わばなびと)」のMIHOです。 毎日の仕事やブログ作業で、「やることが多すぎて混乱する…」「気づけば同じミスを繰り返し…
【保存版】商品やサービスが売れない理由|MAYAの法則で分かる成功と失敗の分かれ道
👉 斬新すぎても売れない?ビジネスの落とし穴を解説。
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「なぜか売れない…」「商品に自信はあるのに、なぜ?」そんな悩みを抱えていませんか? 実は、商品やサービスが失敗する原因の多くは「MAYAの法則」を理解していないこ…
企業の最初の壁を突破する!0→1思考で個人ビジネスを立ち上げる方法
👉 何もない状態から始めるときの「考え方」と「突破口」。
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起業の最初の壁を突破する!0→1思考で個人ビジネスを立ち上げる方法
「ビジネスを始めたいけど、何からやればいいのか分からない…」「失敗したらどうしよう…」 私もまったく同じ不安からスタートしました。最初は真似してばかりで全然売れ…
生存本能に負けない目標設定|変わりたいのに変われない原因と抜け出す方法
👉 見えている範囲だけで目標を立てると、“未来の選択肢”まで狭くなります。
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生存本能と目標設定|なぜ「変わりたいのに変われない」のか?
「なんかおかしい。うまくいっていない気がする。変わりたいのに、どうしても動けない。」 こんな感覚を抱いたことはありませんか? 私は、何度もありました。しかも一…
VUCA時代を生き抜く!個人事業主が成功するためのビジネス戦略と考え方
👉 変化の激しい時代に必要な「柔軟なビジネス思考」とは?
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【2025年版】VUCA時代に成功する個人事業の作り方|不確実性をチャンスに変える方法
「先が読めない時代、個人事業って本当に続けられるの?」「大企業でも倒産するのに、私たちがどうやって生き残ればいいの?」 そんな不安を感じたことはありませんか?…
頑張ってるのに成果が出ない人必見!心理学でいう「スコトーマ=盲点」の正体と外し方
👉 「盲点」に気づけるかどうかで結果が変わる!
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こんにちは、和花人(わばなびと)ブログのMIHOです。 努力しているのに成果が出ない…。これだけ頑張ってるのに、なんで結果につながらないんだろう? そんな風に感じた…
木を見て森を見ず?ビジネスに役立つ「俯瞰力」の重要性と実践方法
👉 視野を広げることで仕事やブログがもっと楽になる。
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こんにちは!MIHOです。今日は、これから事業を始める人にとって欠かせないビジネスマインドについてお話しします。 テーマは「木を見て森を見ず」という教訓と、それを…
【初心者でもわかる】ファイブフォース分析とは?副業ブログ・花屋・オンラインショップに応用する方法
👉 ビジネスの「勝ちやすさ・負けやすさ」を決める5つの力を、中学生でも理解できるように解説。
副業や花屋の実例つき。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。今日は「ファイブフォース分析」について、分かりやすく解説します。 これはビジネスでよく使われるマーケティングのフレームワー…
【初心者向け】ネットプレゼントバリュー(NPV)とは?副業や働き方の判断に役立つ考え方と実例
👉 未来の利益を“今の価値”に直して考える方法。ブログ・花屋・オンラインショップ・人生の選択に応用できる実例を紹介。
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【初心者向け】ネットプレゼントバリュー(NPV)とは?副業や働き方の判断に役立つ考え方と実例
こんにちは、和花人ブログのMIHOです。今日は「ネットプレゼントバリュー(NPV)」について、ビジネスや副業で役立つ考え方をわかりやすく解説します。 「NPVって投資の…
【事業計画の書き方】40代から副業ブログを始める人へ|オンラインショップ経験から学んだ教訓
👉 事業計画は“未来の地図”。オンラインショップを無計画で走った私の失敗談から、必要性と書き方を解説。
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【事業計画の書き方】40代から副業ブログを始める人へ|オンラインショップ経験から学んだ教訓
こんにちは、和花人のMIHOです。 私は会社員として長く働いてきましたが、その傍らで花屋やオンラインショップにも挑戦してきました。そして今は「40代から副業ブログを…
人生の終わりに多くの人が「後悔した」たった一つのこと|あなたは今、誰の人生を生きていますか?
👉 限りある時間の中で、後悔しない生き方を見つけるためのヒントを綴りました。
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“忙しい=充実”ではない時代 やりたいことが多すぎて、いつも時間に追われている。「もっと効率よくこなせば」「まだ頑張れるはず」と自分を励ましながらも、心はどこか…
個人事業の始め方・お金のリアル
「副業から事業にステップアップしたい!」と思ったときに欠かせないのが、開業届や確定申告の知識です。
そして意外と知られていないのが「事業には住所が必要」という点。特にブログやネットショップの副業を始めたばかりの方は要チェックです。
なぜ事業には住所が必要なの?副業ブロガーや初心者が知っておきたい基本【2025年版】
👉 特定商取引法や開業届、確定申告…実は住所の記載は避けられないもの。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 副業でブログやネットショップを始めようとしたとき、必ず出てくるのが 「住所をどうするか?」 という問題。でも初心者さんの中…
副業・独立準備に必須|自宅住所を出さずに事業を始める方法とバーチャルオフィスの選び方
👉 複数サービスを比較し、副業ブロガーや女性起業家に合う選び方をまとめました。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 副業やフリーランスとして一歩踏み出そうとしたとき、意外と多くの人が立ち止まるのが 「住所の問題」 です。 開業届を出したい …
個人事業主の「開業届」の手続きとベストなタイミング|白色申告と青色申告の違いも解説
👉 「副業だからまだ大丈夫?」と迷いがちな開業届や申告方法。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。副業や趣味が少しずつ収益になってくると「そろそろ開業届を出した方がいいのかな?」と迷う方、多いですよね。 私自身も最初は収…
副業で税理士の相談は必要?相場・商工会議所との違いと選び方
👉 税理士に依頼するメリット・デメリットや費用相場、商工会議所サポートとの違いを体験談つきで解説。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 副業を始めたとき、避けて通れないのが 「確定申告」や「税金」 の問題です。「まだ収入が少ないけど、税理士にお願いした方がい…
ブログ・副業マインド
「副業ブログ」や「個人ビジネス」を進めていると、モチベーションの浮き沈みや不安は誰にでもあります。
そんなときに支えになった「考え方」や「習慣」を記事にしました。
副業に挑戦したい人にも、きっとヒントになるはずです。
儲かるビジネスなんて存在しない|楽して稼ぐとは真逆を生きる
👉 観察・記録・工夫の積み重ねが、やがて“資産”になる──そんなリアルな働き方の本質を綴りました。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 今日は少し刺激的なテーマを。「儲かるビジネスなんて存在しない」という話をしたいと思います。 もしかしたら、「え?そんなこ…
LINEスタンプから見えてきた、世界観と現実をつなぐ働き方| 1円稼げることが自信になり、表現は資産になる
👉 LINEスタンプとAI表現を通して気づいた、表現と現実をつなぐ考え方を綴っています。
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――1円稼げることが、自信になり、表現は資産になる 「LINEスタンプも、私の世界観の表現方法なのかもしれない」 最近、ふとそんなことを感じるようになりました。 今で…
昨日、私は本気で仕事を辞めようと思った|40代女性の“辞めない勇気”と考え方の変え方
👉 感情で動きそうになった私が、冷静に俯瞰して“辞めない勇気”を選んだ話。
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昨日、私は本気で思いました。「もう辞めてやる」って。 その瞬間の私は、泣きそうでもあり、怒ってもいて、でも一番近い感情は──“虚しさ”でした。 どれだけ頑張っても…
なぜ仕事も、好きで始めた事業も「やめ時」を間違えるのか?|無意識に陥る心の罠(コンコルド効果)👉 会社員としての私と、事業主としての私、両方の体験から「やめ時」を見極めるヒントをまとめました。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 「この仕事、もう限界かもしれない」「この事業、続けても良くならない気がする」 そう思っているのに、なぜかやめられない。む…
40代からの人生リセット|感情に流されず”自分の舵”を取り戻す思考法
👉 感情を書き出し、数字で現実を整理し、理想の目的地を見据えることで、冷静に自分の舵を取り戻す方法を紹介します。
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40代を迎えると、仕事・家庭・人間関係、どれを取っても「何かを変えたい」と感じる瞬間が増えてきます。でも、焦って行動してもうまくいかない。リセットしたいのに、…
40代からでも遅くない!|脳は一生”成長する”という最新の脳科学
👉 最新の脳科学では、年齢を重ねても脳は成長し続けることが証明されています。
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「もう若くないし、新しいことを覚えるのは無理かも」そう思って、学びを止めてしまった経験はありませんか? でも──本当は、“遅い”なんてことは、人生に一度もないんで…
ブログのネタ切れに悩んだときの私流の対処法|アイデアを途切れさせない習慣づくり
👉 ネタ切れを防ぐ「私のアイデアの貯め方」。
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【保存版】ブログのネタ切れ対策|私流アイデア発掘法と習慣づくり
「もう書くことがない…」とブログ更新が止まってしまった経験はありませんか?実は私も何度も同じ壁にぶつかってきました。 ですが、そこで編み出した“私流のネタ切れ対…
ブログを副業にするメリットとデメリット|私の体験談から学んだ成功の秘訣
👉 「副業ブログは本当に稼げる?」体験から見えた現実。
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ブログを副業にするメリット・デメリットと始め方|元花屋の私の体験談
「副業でブログを始めたいけど、本当に稼げるの?」「メリットとデメリットを知ってから挑戦したい」 そんな方に向けて、この記事では私自身が副業としてブログを始めて…
資産ブログは時代遅れ?実は今こそ挑戦のチャンス!続ける価値と成功するための理由を解説
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今の私が信じていること|循環と調和で生きるという選択【エモーショナルデザイン論】
👉 見た目の美しさではなく、“感情の循環”を生む生き方・働き方とは?
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こんにちは、和花人のMIHOです。私は今まで花と共に生き、植物と向き合う中でオンラインショップを運営してきました。そして今はその経験をいかし、ブログやデザインを…
私が心を動かされた瞬間|長坂真護さんに憧れて感じた「循環で生きる力」
👉 アーティスト長坂真護さんの生き方に触れ、「循環の中で生きること」の本当の意味に気づいた瞬間を綴りました。
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こんにちは、和花人のMIHOです。10/12会社のお昼休憩中、テレビに映っていたのがアーティストの長坂真護(ながさか・まご)さんでした。 ぼんやり見ていたはずなのに、…
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👉 多くの人が続けられない本当の理由と、挑戦を乗り越えるためのヒントを紹介。
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「資産ブログに挑戦してみたいけれど、なんだか難しそう…」「ブログってもう時代遅れなんじゃない?」 こう感じて挑戦をためらう人は少なくありません。しかし一方で、…
40代から副業ブログを始めた私の未来予想図|収益とお金の使い道、そして本業への道
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ブログ・副業で挫けそうな時に響く言葉10選|元花屋の私を支えた実体験つき
👉 辛いときに背中を押してくれた言葉をシェア。
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こんにちは!元花屋のMIHOです。私は花苗のオンラインショップを2年間運営し、2025年5月末に閉店。そして今は、ブログとYouTube動画制作に本腰を入れています。 正直に…
【2025年最新】Facebook収益化の仕組みとは?ブログとの違いと副業としての活用法を私の体験から解説
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私が本当にやりたいこと|ビジネス構築と仕組み化の違い
👉 私にとっての働き方は、変化し続けること自体を楽しむ生き方です。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 「ビジネス構築が得意なの?」「それとも仕組み化が得意なの?」 これまで何度も、そんなふうに聞かれてきました。確かに、どち…
「面倒くさい女になりなさい」に救われた日|感覚にまかせて生きる私が学んだ“芯の持ち方”
👉 自分の中の直感と学びを融合させることで、自分らしい働き方を築いていくヒントを綴りました。
※ただいま執筆中です。お楽しみに。
自己分析・ブランディング
「自分らしい働き方」をつくる上で欠かせないのが、「自己理解」と「ブランディング」。
誰に届けたいのか、何を軸に働くのかを考えることが、長く続ける力になります。
私自身の気づきや体験をもとにまとめました。
自主自立に寄ってしまうのは、性分なんだと思う|寄り添うけれど依存はさせない理由
👉 優しいと言われるけれど、実はかなり厳しい。
依存すると「私がいないと決められない人」になってしまうから、答えを渡さない。
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優しいけれど甘くない理由|自主自立に寄ってしまう私の性分
私はよく、「優しいですね」と言われます。 たしかに、人の話はよく聞くし、強い言葉で否定することもあまりありません。 でも、自分ではずっと思っていました。 本来の…
人生のステージが変わる時に起こる現象とは?|人間関係・心の揺れ・次のヒントの意味
👉 「何かが変わりそうで怖い」と感じる時期に起こる現象を、心理学の視点も交えながらやさしく整理しました。
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人生のステージが変わる時に起こる現象とは?|人間関係が変わる・孤独を感じる理由と次のヒント
こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 最近、「理由は分からないけれど、今の人間関係や生き方が合わなくなった」そんな感覚はありませんか? これは、誰にでも起きう…
この状態になった人は、これからどうすればいいの?|人生のステージが切り替わる時期の正しい過ごし方
👉 焦って答えを出さなくていい理由と、今の時期に合う“正しい行動”をまとめました。
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ステージが切り替わる時期の正しい過ごし方と心の整え方 こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 前回の記事では、人生のステージが変わる時に起こる現象について書きま…
お金が増えても不安が消えなかった理由|自己理解が足りなかった私の話
👉 オンラインショップ運営の実体験をもとに、「足りない」の正体はお金ではなく“自己理解の不足”だったと気づいた記録です。
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今日、お金について少し考えさせられる時間がありました。 きっかけは、メンタリストDaiGoさんの書籍を読んだこと。 「お金と幸せの関係」について書かれていて、読み進…
自己理解が私に与えた変化|”本当の自分”を信じ直すまでの記録【好きなことを仕事にする前に必要だったこと】
👉 自己理解を深めた今は、途中で立ち止まって「本当にこの道でいいのか」を見つめ直せるように。
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自己理解が私に与えた変化|“本当の自分”を信じ直すまでの記録【好きなことを仕事にする前に必要だった…
こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 ここ数日、私は「自己理解」というテーマに改めて向き合ってきました。働き方やビジネス構築など、“どう生きたいか?”よりも“ど…
覚えられない私だからこそ、“記録”という生き方を選んだ話
👉 「ブログはもう一つの記憶装置」──そんな想いを込めた、等身大の体験記です。
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覚えられない私が見つけた生き方|“記録”で人生を残す方法
こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 今日は、最近ようやく自分の中で“深く納得できたこと”について書こうと思います。それは、「私は記憶することが難しい人だ」とい…
【保存版】ペルソナ設定の重要性|三重県在住45歳主婦・美咲さんをモデルにしたブログ&ビジネス活用法
👉 想定読者を「1人」に絞ると結果が変わる!
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こんにちは、和花人(わばなびと)ブログのMIHOです。今日は、ブログ運営やビジネスで成果を上げたい方に向けて、「ペルソナ設定の重要性」をお話しします。しかも今回…
【私の特性シリーズ①】過集中という私の強みと課題|1か月で80記事を達成できた理由
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 今回から始めた【私の特性シリーズ】。一見「困りごと」に見える特性でも、働き方や副業ブログに活かすことで「最大の武器」にな…
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 この【私の特性シリーズ】では、私自身が持っている特性をテーマに、働き方や副業にどう活かしているかをまとめています。一見「…
【私の特性シリーズ④】感情が文章ににじみ出る私の強み|猫かぶりを外したらブログがもっと楽しくなった
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【私の特性シリーズ⑤】スピード感|爆速で記事を仕上げる力と質量転換の法則
👉 「スピード感がありすぎて疲れる」と悩む方もいるかもしれません。
でも私の場合、その特性が爆速記事作成や成長の加速につながり、ブログや副業の武器になりました。
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こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 この【私の特性シリーズ】では、私自身が持っている特性をテーマに、困りごとと強みの両面をまとめています。一見すると「変わっ…
【私の特性シリーズ⑥】アイデア実行力とは?思いついたら即行動する力の強みと弱み
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【私の特性シリーズ⑦】ワーキングメモリと処理速度|“処理速度凸”という珍しい特性と、創造力への活かし方
👉 「頭の回転は速いのに、細かいことを覚えていられない」──そんな自分を責めてきた私が、検査を通して気づいた“処理速度凸”という特性。
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【私の特性シリーズ⑦】どうして私はブログで全てをさらけ出すのか?|自分を知るための検査で気づいた“…
こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 この【私の特性シリーズ】では、私自身が持つ特性をテーマに、「困りごと」と「強み」の両面をまとめています。今回は第7回、テ…
居心地のいい場所から一歩踏み出す勇気|コンフォートゾーンを抜けて成長する方法
👉 居心地のいい場所にとどまる安心感と、一歩踏み出して成長する勇気。
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居心地のいい場所から一歩踏み出す勇気|コンフォートゾーンを抜けて成長する方法
こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 「今のままでもいいかな」「居心地がいいし、特に不満もない」 そんなふうに感じているとき、実は人は「成長の分岐点」に立って…
個人コンサルって必要?種類・活かし方・私の実体験と注意点まで徹底解説!
👉 コンサルの選び方と、自分に合う使い方を解説。
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こんにちは、和花人(わばなびと)ブログのMIHOです。 最近、個人ビジネスを始めたばかりの方や、すでに運営中の方と話していて思うのですが… 「高額な個人コンサルを受…
自分の経験や特技を仕事にする方法|小さく始めて収益化につなげる6ステップ
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好きなことを仕事にしたいなら?目的と手段を間違えない自己分析のコツ!
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こんにちは!和花人ブログを運営しているMIHOです。 このブログでは、花や自然と共に暮らしながら、自分らしく働くこと、心豊かに生きるためのヒントを発信しています。…
山登り型と川下り型のキャリアの違い|“自分らしい働き方”を見つけるヒント
👉 目標を立てて登る「山登り型」、流れに身をまかせて進む「川下り型」。
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山登り型から川下り型へ|オンラインショップ時代に気づいた“自分らしいキャリア”の作り方
こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 最近、「山登り型」と「川下り型」というキャリア理論をよく耳にします。 これは、キャリアの築き方を2つのタイプに分けた考え方…
和花人オリジナルBloom Storytelling Businessとは?|「売る」から始めない循環型ビジネスのつくり方
👉 ブランドや技術ではなく、「自分の物語」で生きるという選択。
Seed(種)・Root(根)・Stem(茎)・Bloom(花)──4つの段階で想いを育てながら、自分らしいビジネスを構築していく「ブルーム・ストーリーテリング・ビジネス」を紹介。
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“自分の物語”で咲く、循環型ビジネスの新しい形 こんにちは、和花人ブログのMIHOです。 私は長年、花の仕事を通して「技術」や「ブランド」の世界に生きてきました。ど…
健康・ライフスタイル
「好きなことを仕事にする」といっても、体を壊してしまっては続きません。
「健康管理」や「生活の工夫」、「心が軽くなる考え方」など、日々を支えるベースとなる記事を集めました。
【ポモドーロ・テクニック実践】集中力を保ちながら疲れない働き方|25分×5分のリズムでパフォーマンスを最大化
👉 集中と休憩のバランスでパフォーマンスを最大化。
在宅ワークや個人事業主にもおすすめの“自分を守る働き方”。
過集中気味な人にも役立つ、25分×5分のリズム術を紹介。
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まとめ
ここに並んでいる記事はすべて、「好きなことを仕事にしたい人」「自分らしく働きたい人」に向けて書いたものです。
今の働き方にモヤモヤしている方は、ぜひ気になる記事から読んでみてください。
この一覧は、今後も新しい記事を追加していきます。